Search


想快速小個一寸腰圍嗎?10秒鐘就能辦到?

很驚人是不是,因為大部...

  • Share this:


想快速小個一寸腰圍嗎?10秒鐘就能辦到?

很驚人是不是,因為大部分的人,因為姿勢不良,造成脊椎位置不對,骨盆前傾,小腹突出,出了容易造成腹部變大之外,更有可能造成下半腰部,過多不正常壓力,輕則腰酸背痛,重則產生骨刺!

保持良好姿勢就可以了!你需要將骨盆轉正,試試看,將小尾椎稍微捲一下!骨盆就正了,然後你的丹田就會微收,小腹自然會因為肌肉用力,就會小了一寸左右。

但是覺得肚子很酸?
是的,因為力量,都用肌肉支撐了!
如果你是肚子舒服(肌肉放鬆),那麼力量就是用骨頭支撐,長久當然長骨刺!請記得,肌肉是消耗品,骨頭可不是!

有一個簡單運動,可以鍛鍊你的姿勢正確,他非常簡單,但是需要操作正確,因為需要錄製影片的關係,所以如果有超過20人有需要,我就會錄製放上來!所以如果您有興趣觀看學習,請說+1,超過20人,我就錄影片教大家囉。

祝你馬上瘦小腹!

圖片取自
http://nataliehodson.com/diastasis-recti-part-2


Tags:

About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
View all posts